ladnie ladnie

Wtorek 06.08.2019r. Intensywne kardio: 33,7km Powoli się rozkręcam. Ładnie mi powoli .....

Ladnie wykreciles kilometrów

Ladnie kreta podrożała

Piątek 22.04.2022r. Nogi, Triceps, Brzuch 1) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 340kg x 50 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z martwego punktu: 60kg x 8 / 80kg x 6 / 100kg x 6 / 120kg x 4 / 140kg x 5 / 120kg x 12 / 100kg x 16 3) Maszyna odwodzenie nóg: 130kg x 22/22/22/200 4) [...]

Środa 25.05.2022r. Nogi, Biceps, Przedramię 1) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 60 2) Maszyna odwodzenie nóg: 130kg x 22/22/22/200 3) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 7,5kg x 12 / 10kg x 12 / 12,5kg x 12 / 15kg x 12 / 16kg x 12/12 4) Hip thrust: 190kg x 65/55/50/55 5) Uginanie nadgarstka [...]

Nie ma ryzyka, nie ma zabawy Ale wchodzi ladnie.

Zalapalem sie na 100 Wlasnie poszlo 100g owsianych + 20g oliwy + 3 jaja + gruszka + sos tatarski Weszlo ladnie

dobra fotkiz wczesniejszych dni bo aparetu wczesniej nie miałem dobra powklejam fotki z wczesniejszych dni pierogi z soboty placek ktory sam upiekłem rosół z niedzieli udka ktore sam tak ladnie przypiekłem pyszne byly to czesc niedzielnego obiadu 2danie deserek z niedzieli sniadanie z poniedziałku omlet z poniedziałku pizza po wyjeciu z pieca

100g cyca, pol torebki ryżu ciemnego, cebulka, dwa zabki czosnku, dwie lyzeczki koncentratu pomidorowego, plasterek sera zoltego i troche oliwy z oliwek i to wszysto ladnie podsmazone... Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-09-20 13:31:54

No racja mało to tradycyjne:D ale smak dobry (w miarę). Wiesz ale z dwojga złego to nie wiem co lepsze bo kupując taką wędlinę wiesz co tam jest bo mają obowiązek pisania składu na opakowaniu, a jak kupujesz normalną szyneczkę która może nie wiem jak ładnie wyglądać za szybą to może tam być chodź co Green Tea na lepszy sen

no to mu trzeba przyznać ładnie chłopak poszedł hahhahah

Mimo strug deszczu na dzisiejszy trening leciałam z przyjemnością. Martwy ciąg 2x15 35kg Wyciskanie na płaskiej 2x15 20kg (raz sam gryf, raz sztanga gotowiec 20kg) Przy drugim obwodzie już miałam problem z dokończeniem do 15, ale 14,5 było :) Wykroki z obciążeniem 2x15 15kg, złapałam sobie sztangę i chodząc robiłam wykroki. Mam wrażenie że wtedy [...]

Cześć Ladies, miałam ciężkie 4 dni (teoretycznie urlop, ale spędzony w połowie w szpitalu na badaniach, wystawanie w kolejkach itp). Do tego sporo kłopotów rodzinnych i zawirowań w pracy sprawiło, że nie miałam czasu/siły na aktualizację co i jak u mnie. Dopadł mnie ogromny moment zwątpienia, co Saida chyba wyłapała. Samopoczucie - Wrażenie [...]

Fantastyczne zwycięstwo Błachowicza. Spokojnie i z głową obijał Reyesa i jeszcze te krwawe żeberka. Trochę się obawiałem o nogę Janka okopywaną przez Dominicka, ale na szczęście Jano szybko zakończył walkę. Cieszę się niesamowicie :-D Costa mnie rozczarował swoją biernością i zachowawczą postawą. Za dużo pajacowania i za mało kreatywności. Jakby [...]

ładnie Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-02-06 10:26:22

bardzo ładnie! ja jestem na etapie maxow i zaczynam pierwszy HST

Ładnie o 7.30 ryż :D Ja to o 7.30 mam problemy cokolwiek zjeść a gdzie mowa o ryżu ;d . Kaptur na głowę , kalosze i jazda :D Jak u Ciebie padało w pewnych momentach tak jak u mnie to huhu xD Wiesz jak byś się spocił o kur

"...potem hajsu będą szukać, a ty hajs non-stop licząc będziesz świadomy sukcesu, wiedząc na czym on polega" na barki bierzesz więcej, niż na na klatę aero ładnie jak na wagę też chciałbym tak dietę trzymać

17 Września Trening Bicepsów, Tricepsów i Przedramion Trening: 1a.Uginanie ramion ze sztangą: 12x36kg 4 serie 1b.Wyciskanie francuskie stojąc: 12x32kg 4 serie 2a.Uginanie młotkowe stojąc: 12x18kg 3 serie 2b.Pompki wąsko: 12x 3 serie 3a.Uginanie ramion z supinacją: 12x13kg 3 serie 3b.Wyciskanie francuskie leżąc: 12x32kg 3 serie 4a.Uginanie [...]

Studensky nie wiem o co Ci chodzi. Napisałem po prostu swoje zdanie a Ty tu piszesz jakieś głupoty i nic nie wnosisz do tematu. Poza tym gdzie napisałem, że chleb to zło? Wiadomo lepsze ryże/makarony/kasze i tego się należy trzymać a nie chleba, chleb nie powinien być głównym źródłem węgli. PS. ładnie w siadach.